长寿秘诀，保你活到九十九

1、规律的睡眠，睡眠要做好安排，每天几点睡，几点起床都要规律。而且要保证睡眠质量，要养成习惯。

3、有句古话，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。这个吃饭也是要讲究的，早餐吃好，好就是指的营养好了。午吃饱，吃个七分饱就够了，不需要太饱的。晚吃淡，吃一些清淡的，别吃一些肥腻的食物，比如说油条，炸串之类的。还要少吃糖和盐。

6、不吸烟，不贪杯。烟是绝对不能碰的，就是绝对不能喝多的，限制喝酒的次数和量。