1、准备两个鸡蛋打碎搅匀并加点盐备用
2、准备的面包切开
3、面包裹上鸡蛋液
4、准备蒸锅蒸上玉米、紫薯（蒸20分钟左右）
5、起锅烧油把面包两边煎一会
6、煎完后捞起备用
7、准备切好的黄瓜与煎好的鸡胸肉与生菜
8、最后把生菜、黄瓜、鸡胸肉夹在面包中间，并备好蒸好的玉米与紫薯，一道三明治减脂餐就做好啦
1、准备两个鸡蛋打碎搅匀并加点盐备用
2、准备的面包切开
3、面包裹上鸡蛋液
4、准备蒸锅蒸上玉米、紫薯（蒸20分钟左右）
5、起锅烧油把面包两边煎一会
6、煎完后捞起备用
7、准备切好的黄瓜与煎好的鸡胸肉与生菜
8、最后把生菜、黄瓜、鸡胸肉夹在面包中间，并备好蒸好的玉米与紫薯，一道三明治减脂餐就做好啦
