1、平时我们出行时尽量的用走路来替代乘车，这样不仅可以让我们有足够的活动而且还可以强身健体哦。2.每日至少喝两杯牛奶，能够喝脱脂奶最好，这样可以用来补充钙质，也可以补充骨骼和牙齿的需要，而且多喝牛奶还可以美容养颜。
2、要有情写硎霈规律、充足的睡眠，研究发现，皮肤细胞分裂的时间是在晚9点到深夜1点之间，如果在这个时间段我们是熟睡的状态，就能有效的保证皮肤的正常代谢，推迟老化。4.平时可以少吃芪伪疴窄盐，多喝水，这样可以加速血液循环，增强面部肌肤的营养，从而减少皮肤的干燥，给你水润的肤色。
3、睡觉的时候我们尽量不要用枕头，这样可以让皮肤自然松弛，长期这样，可以减少脸上的皱纹。6.洗脸的时候我们可以先用冷水洗脸，这样可以刺激皮肤，然后再用毛巾摩擦，到红热为止，坚持使用可以防止皱纹的产生。
4、日常吃饭的时候我们要注意早餐午餐要富有营养，晚餐要清淡，而且要注意吃饭不能狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，可以在吃饭前先脱度素檗喝汤再吃饭，这样有助减肥。8.我们可以减掉指甲，然后用十个手指肚轻轻的敲打皮肤，这样可以促进皮肤的新陈代谢，防止斑点和色素的产生。
5、不要喝酒和吸烟，可以多吃水果，多运动，身体会因为运动而变得苗条，每星期至少做一次的面膜。保持乐观开朗的态度。10.文静和微笑会让更多的人喜欢你，空闲时可以多看书，这样不仅会增加知识还会提高自身的修养素质。
