减肥期间外出就餐要注意的细节

减肥期间外出就餐要注意的细节

2、餐前吃一点富含碳水化合物的食物，如刀切馒头、切片面包、红薯、玉米等，防止因饥饿而大吃大喝。

4、忌选择能量高的含糖饮料、酒精饮料，可选低热量的饮料来代替，如柠檬水、无糖饮料、茶水等。