男学生减肥常识

 时间:2025-01-21 04:24:57

1、1:饮食控制·禁食油炸类食品·禁食高糖类食品如:巧克力·7点之后不再进食,如果实在渴可以喝水(当水是肉一口闷)·切记不可为了减肥一天只吃蔬菜水果饿着肚子·早上吃好,中午吃饱,晚餐吃少·食欲的欲望控制,克制住自己!

男学生减肥常识

3、3:餐饮搭配早餐推荐:全麦面包片,豆奶,低脂牛奶,水煮鸡蛋,荷包蛋,咸稀饭,实心包(白馒头),稀饭。午餐推荐:水煮肉,紫米粥,芹菜炒肉,煎包蛋,水果汤,冬瓜汤,紫菜汤,火腿肠,鸡蛋炒西红柿晚餐推荐:水糖西红柿,拍黄瓜,水果沙拉,

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