1、不要过度疲劳
过度疲劳会让胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸分泌过多。
2、不要烟酒无度
酒精本身会损害胃粘膜，还能诱发肝硬化等疾病，反过来加重胃损伤。
吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
3、不要饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易损伤粘膜。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。
4、不要晚餐过饱
晚餐过饱不但会导致失眠、诱发肥胖，还会不断刺激胃粘膜，让胃酸分泌过多，催生胃溃疡。
5、不要饮咖啡浓茶
咖啡浓茶属于中枢兴奋剂，会通过反射导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能。
6、不要滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：
一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；
三是皮质类固醇等激素类药物。
故应尽量避免应用这些药物，如必须应用需遵照医嘱
