早上起床应该如何养生

1、早上刚醒来，不能立刻就起。因身体一晚没动有些僵硬，应该先闭目5分钟，缓慢活动一下四肢再起来。有助于促进血液循环和大脑的清醒。

3、洗漱后要叩齿，中医认为牙齿和肾脏有密切的关系。长时间坚持叩齿可以保健牙齿、增强脑力、防止耳鸣、美容养颜。

5、排便，这点很重要。每天按时排便能把我们不能吸收的残留物排泄出去，以减少肠道细菌滋生，防止了肠道疾病的发生。