游泳出发跳水怎么练

1、练习中重要的是身体要直，以手、头、躯干、脚的顺序入水,俩手臂伸直压住头，尽力低头下巴紧贴前胸。

3、在蹬离出发台之前，你应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。

5、当在一定高度的器械上起跳，你完成空中动作后，头部夹在上臂之间，脸也要朝下看以便头顶向前钻进。