很多人都被失眠所困扰，今天小编就分享给大家6种改善睡眠质量的食谱。
工具/原料
莲心2克
生百合200克
酸枣仁50克
栗子10粒
丹参30克
小麦60克
方法/步骤
莲心茶
做法：莲心2克，生甘草3克。开水充泡。
百合粥
做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂。
酸枣仁粥
做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，可根据个人口味加糖。
栗子龙眼粥
做法：栗子10粒（去壳切碎），龙眼肉15克，粳米50克，文火煮粥，可加糖调味。
丹参冰糖水
做法：丹参30克，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻。
甘草小麦大枣汤
做法：小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可。
注意事项
可根据个人口味调量
