如何用紫菜补钙

1、首先介绍下紫菜的营养价值，紫菜每100克含钙400毫克，含镁460毫克，铁46毫克，钾164毫克。还富含多种维生素和矿物质。

3、紫菜瘦肉汤，不仅补钙效果好，还可以延年益寿。此可以作为药膳，特别适合消化功能减退的老年朋友。

5、很简单的生拌紫菜，是利尿清热化痰稳压的利器。干紫菜加水，酱油盐白糖和米醋，根据口味，沥干水分装碗，直接食用即可。