变速自行车怎么调档位

1、平路时：在平路上我们应该经可能的减少体力浪费，所以左边大约为2，右边5，6，7。累了就把右边的挡位调低点。

3、下坡时：由于下坡是很轻松的，但由于速度过快，档位太低则踩去似乎使不上劲，所以我们需要提档，一般左边为3，右边5，6，7均可，视情况而变