为什么经常跑步锻炼还是会变胖

1、唳存鲱绰跑步是一种好的锻炼方式，但并不是唯一的人体机能有其自身的调节机制，这种调节是人体对环境的适应性选择的结果。如果经常只选择跑步这一罩脾青槊种锻炼方式，人体机能就会慢慢适应这个方式，也许刚开始时，有一定的燃烧脂肪的效果，但长此以往，这种效果就不再明显。这个时候，就要在强度或者方式上进行选择，可以结合舞蹈、游泳、登山、骑车等方式进行锻炼，这样的复合锻炼方式能够帮助人体消耗更多的热量，使锻炼不再单调。

3、不要完全信赖各种机器软件上的数据，那只是理论值数据告诉你相当于多少大卡的热量，那只是个数据，而且是理论数据。最重要是要关注身体机能的变化。要多尝试不同的锻炼方式，寻找最佳的方式以及强度。而在工作生活中，更要经常锻炼，不要在电脑前一坐一整天，要让身体活动起来。