冬季怎么减肥最有效？

1、 常吃南瓜有助大便通畅，剪丰美。南瓜中的B胡萝卜素含量也非常丰富，对保护视力有益，南瓜中含有的不饱和脂肪酸对减肥也很有帮助。 

2、 平时上下班的话，最好使用自行车，不要再去挤地铁或是公交车，自行车是最佳的交通车，每天两个来回你一天的热量都可以消耗掉哦。