1、打开抖音app，找到-我，点击打开，如图所示；
2、找到-菜单，点击打开，如图所示；
3、找到-设置，点击打开，如图所示；
4、找到-隐私设置，点击打开，如图所示；
5、下拉到底部，找到-系统权限，点击打开，如图所示；
6、找到-通讯录权限，点击打开，如图所示；
7、找到-立即同步通讯录，按操作关闭即可，如图所示；
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时间：2026-04-21 22:36:22
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2、找到-菜单，点击打开，如图所示；
3、找到-设置，点击打开，如图所示；
4、找到-隐私设置，点击打开，如图所示；
5、下拉到底部，找到-系统权限，点击打开，如图所示；
6、找到-通讯录权限，点击打开，如图所示；
7、找到-立即同步通讯录，按操作关闭即可，如图所示；