1、减肥
肥胖是导致打鼾的一个原因，而为什么很多男人会出现打鼾的情况，这个是因为男人比女性比较没那么注重减肥，而肥胖的男人也是比女人比较多。所以我们要是想要治疗打鼾的情况，减肥就是一个必不可少的事情。而想要减肥的话，就一定要控制食量，每天坚持一定量的运动。
2、选对枕头
当我们出现打鼾的情况，基本就是因为我们使用的枕头的原因，如果枕头过高或者枕头过低的话，就会出现呼吸道受阻，而这样的话，就会出现打鼾的情况出现。另外当我们的枕头使用不合适的话，也是很容易出现落枕的情况。总的来说，想要治疗劲椎病就要选择一个合适的枕头。
3、正确的睡姿
当我们在睡觉的时候出现打鼾的情况，有可能是因为睡姿不正确而导致我们的气管受到了堵塞，所以一定要保持一个正确的睡姿，这样才不会压迫到气管，从而出现打鼾出现。最好的方式就是仰卧的方式来进行。
1、吃葱白
在每天睡觉之前，先把葱白洗净，然后放在嘴巴咀嚼之后吃进去，这样是可以治疗打鼾，其效果也是很不错的，可以吃到打鼾治疗好即可停止。
2、含橘皮
橘子皮也是可以治疗打鼾的疾病。我们可以选择在睡觉之前10分钟左右，然后选一个橘皮，洗干净之后含在嘴巴，不要去咬，等到实在忍不了的时候再吐出来。这个方法不仅仅可以治疗打鼾，也可以治疗磨牙。
