孕妇如何正确补充钙质

1、补钙当然是以吃为主，一提补钙牛奶必须是首选呀。如果你是不爱喝牛奶的准妈妈，也可以用酸奶和奶酪来代替牛奶，如果连酸奶都喝不下，那就喝豆浆吧。虽然豆浆的钙质比不上牛奶，但也是比较容易被人体吸收的。

3、偶然给自己弄个糖水喝，海带绿豆糖水。海带含有丰富的钙质，对防止缺钙很有用哦。

5、平常多吃肉类和禽蛋，比如鸡肉鸡蛋，鸭肉鸭蛋等等。

7、最后，除了吃外，平时适当进行一些室外活动，多接触日光照射，可以促进钙的吸收。