1、早晨或晚上到操场上运动健身。到操场上运动健身是最正规的一种运动健身方式了。平常上班日，我们可以早起有一个小时到城市操场上运动健身，晚上下班吃完饭歇一会后可以到城市操场上运动健身。
3、上班过程中进行简短的运动健身。上班时候，久坐是大家很容易犯的错误。我们可以在坐一会的时候，去外面上上厕所，或去外面走一会儿，总比要一直坐着强很多。
5、多多参加运动活动。单位里或者朋友间组织的一些运动活动，比如运动会、打球等，你可以积极地报名参加，这也是一个不错的运动健身机会。
7、没事就多逛逛公园。公园里环境不错啊，对于那些高度不一的公园，您上上下下的，其实也是在运动健身啊，您也可以在公园里跑跑步呼吸一下新鲜的空气啊。
