1、宽厚的肩膀：挺直你的腰板，头微微扬起，肩膀自然后靠，形意做到即可。
2、笔直的身形：坐要有坐像，站要有站相，自然的体现你的身板就好。
3、海龟肚：我这个说的是象海龟壳那一块就够了，练6块腹肌不是每个男人都好看滴。
4、厚实的臀部：这个先天和后天没区别，只要找到适合自己的方式就能练出来。
5、跟肩相称的腰：男人的腰太细容易断，肩膀多宽，腰小那么点就好。旁边不要有赘肉就行。
6、菱角的下巴：保持下巴的干净，经常刮胡子，做头部 脖子运动即可。
7、强壮体魄：每个男人身体不一样，但强壮都一样，只要你懂得运动就行。
