晚上心烦意乱睡不着怎么办

1、首先睡不着有很多原因，也可能是病了，可以去咨询医生，或者做个全面检查，确保身体健康

3、还有在睡前不要太过程菹呶酾兴奋，也不要看书了，影像睡眠，可以看一些喜欢电视剧就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早点睡

5、还有就是要分散注意力，想想其他的，马上从坏的情绪里抽离出来。

7、然后就是睡觉的床一定要舒服，不会让自己难受，床上要干净整洁也可以加速睡眠