产后吃什么好 产后吃什么恢复快

1、刚刚生了宝宝的妈妈们，补血和补肾是首要要考虑的，首先就是要注意多吃补血和补肾的食物，为子宫的复原打下良好的身体基础，避免各种身体的疾病（尤其是妇科病）。

3、“坐月子”的第一个星期要注意的是奶水的观察，先不要吃催奶的食物，因为这个时候宝宝饭量很少，不多的奶水就可以满足他们的需要。这个时候可以多吃些营养的红枣汤、排骨汤等。

5、再一个就是一天当中的吃饭次数，可以不受“一日三餐”的束缚，只要是饿了，就可以随时加餐，保证身体的营养补给。其次就是日常饮食的荤素搭配以及营养的均衡。