打造健壮男人

1、如果你过于瘦或者过于肥胖，花几百块办张一年的健身卡，那里会有专业的健身教练为你制定合适的健身计划。尤其对于身材肥胖的男孩，为了自身健康，健身很重要。

3、制定合适的计划是第一步。首先就要从饮食下手。多吃豆腐，豆皮，等等富含蛋白质的食品。至于啤酒这类公认的大肚子的食品还是少喝为妙。

5、在我看来器械有时候是不必要的，想像古代在田野里奔跑的农夫，身材自然健壮，这个才是男人真正的强壮。