1、给对方一个温暖的拥抱。科学证明，拥抱能够刺激大脑分泌出催产素，让你在与亲密的恋人或是朋友相处时，获得温暖幸福的感觉。
2、要学会感同身受。对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。
3、陪他们闲逛。有心理学研究显示，和好朋友一起打发时间，对于心理减压极有帮助。
4、引导对方吐露自己的苦恼。就是要给予陪伴和倾听，很多时候，把事情说出来后，情绪也会平复许多。
5、要有同理心。在情感上与当事人处于同一阵营，通过这种同步进行安抚和解决问题会更有效。
6、转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。
