早上空腹喝水的好处及注意事项

1、补充睡眠损失的水分。

晚上睡眠过程中，由于水分的丢失，身体主要器官水分都有流失，所以必须补充水分。

2、将夜晚身体产生的代谢毒素排出体外。

夜晚产生的毒素在睡觉过程中不能及时完全排出，因此早上一杯水，能够加速身体代谢产物排出。

3、润滑肠道，促进消化，提升肠胃的消化功能。

睡觉过程中，肠道蠕动频率减少，胃酸浓度增加，因此喝水可以增加肠道蠕动频率，稀释胃酸，对胃起到保护作用和提示胃的消化功能。