1、健康瘦身要从一日三餐开始，早餐一个鸡蛋、一杯牛奶或酸奶，半个馒头。
2、9点到11点之间喝水3到4杯，多喝水有利于提供身体所需的水份，排除身体毒素，对健康瘦身很有必要。
4、2点到5点喝水3到4杯，4点吃水果，不要吃糖份高的水果。
6、全天都不要吃零食，要养成不吃零食的习惯。
8、睡前泡澡或热水淋浴，有条件的可以做个按摩，可以消除一天的疲劳，加强血液循环，能够让身心放松，有利于机体恢复和健康瘦身。
10、养成清晨排便的习惯，醒来第一件事就是排便，排除毒素一天都轻松，有精神。
11、健康瘦身要有科学的饮食，良好的生活习惯和良好的心情与心态，只要我们持之以恒，就会拥有一副美好的身材和健康的身体。
