怎么代替午觉

1、【去室外活动一下】你感到困倦，没精打采的，不一定就是没睡够。有时候就是越睡越困，你感觉疲倦很可能是缺乏运动导致的。午休时，不妨去室外活动一下，去吹吹风、放生几条小鱼。让自己心情放松一下，还可以使经络畅通。

3、【跟喜欢的人聊聊天】午休时，你可以不睡午觉，抽出一段时间，跟很久没联系的、或是喜欢的人聊聊天。跟自己觉得有魅力的人聊天，你的心情会变好，感觉非常愉快。这样代替午觉，睡意全消。

5、【干点体力活】用体力活代替午觉，比如给桌旁的花儿浇浇水，为家中的绿植洗洗叶片，给镜框抹一下灰尘……做点自己喜欢的事情，你不会感觉累，还能从中享受乐趣。只要你感觉快乐，不睡午觉也长精神。