经常步行，能给我们带来哪些意想不到的好处

1、首先，步行是能提高你的睡眠质量的，经常步行的人，入睡更快、睡得更长，这是因为，步行比其他运动，比如健身房运动的强度小，不易刺激神经，非常健康。

3、第三，步行能够为你有效地减压，减少焦虑症和抑郁症，因为你在步行的时候，就会受到自然界的触摸，淡忘不愉快的事情，让自己的心情很快平静下来，赶走无休止的烦恼。

5、第五，如果你经常步行，就会有效地保护视力，因为步行的时候，你可以远离显示器和液晶设备，而且能够经常看到绿色，从而保护你的眼睛，不再持续增长度数，或是患上眼科疾病。