如何减内脏脂肪

 时间:2024-10-15 13:06:31

1、游泳可以用游泳来做剪纸运动,比如说能够连续有50分钟的自由泳,一个小时的蛙泳,这都是很好的,有氧运动方式,坚持下来多半年就能看出效果来。

如何减内脏脂肪

3、跑步如果身体条件挺好,年龄又不大,其实跑步是最快的方法,可以先从跑200米,400米或者800米开始能够跑到5~6公里,那么每天都坚持跑步,很快就可以减掉内脏脂肪。

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