柔道带躯返技术详解

1、对手上体前躬、体前屈

3、左脚上步至对手右脚外侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲。抬右腿插入对手两腿之间，右腿抵住对手左大腿根部内侧，

4、身体重心下沉并后仰，两手回收拉近对手。顺后倒之势将对手挑摔过去