1、长时间坐着会导致高血脂和胆固醇水平升高。这些情况可能导致各种心脏问题。身体缺乏运动导致身体肌肉细胞对胰腺产生的胰岛素反应较慢。因此，他们会产生更多可导致糖尿病的胰岛素。
3、当肌肉沉迷于运动时，呼吸会加快，从而增加对大脑和血液的氧气供应。这释放情绪增强荷尔蒙，称为内啡肽，帮助你感到快乐，从而减少压力。然而，久坐的生活方式导致压力水平升高。
5、几个瑜伽姿势几乎涉及身体的所有肌肉，给他们一个很好的工作。在早晨和炝桄蕴丁傍晚进行瑜伽体式锻炼可能是有益的。一整天都不要坐在办公桌前，确保每小时散步五分钟以改善血液事恐皇卫循环。正确的坐姿可以避免一些背部问题。试着坐在直立的位置，不要蹲下，并确保你放松一下。
