1、1.奶茶
奶茶真的很好喝，使得很多人抛不开诱惑，但是你听听这些数据，一杯普通奶茶的热量为400卡路里，相当于慢跑一个小时，而且奶茶中的奶精含有反式脂肪酸，不宜多喝。
2、2.乳酸菌饮料
现在乳酸菌饮品铺天盖地的0脂肪，但是真的是零脂肪吗？其实不然，脂肪含量不多，但是一瓶小小的乳酸菌，为啥那么甜那么好喝，其中含糖量相当于15块放糖。
3、3.薯条汉堡
油炸食品因其独特的香味与味道，使得很多人爱不释手。油炸食品不但热量高，含反式脂肪酸，而且高温使得食物营养流失严重，还有致癌的风险。所以还是少吃垃圾食品了。
4、4.奶油蛋糕
说到奶油蛋糕，我都有点流口水了。因为这个是我的最爱，但是真的很容易发胖。一块小小的奶油蛋糕要慢跑40分钟才可以消耗掉，而且如果不是动物奶油，对身体也有很多危害。
5、5.方便面
方便面因为确实很方便，获得了很多上班族的喜爱。方便快捷，不用刷碗，但是方便面热量也是特别高的，面饼用油炸过，调料里面各种添加剂与反式脂肪酸，对身体都是有害无益。
6、6.啤酒
一瓶易拉罐啤酒相当于两碗米饭的热量，而且喝酒会促进食欲，造成多吃的情况发生，这就是为什么经常在酒桌上打拼的人都是一个个的大肚腩了，所以少喝酒多吃菜。
