心情很烦躁怎么办

1、找个可以倾诉的人聊聊天，不要一个人承受不然越来越烦。

3、听听歌可以听写比较舒缓轻柔的歌曲放松心情，当然不要听摇滚比较嗨的歌曲不然会更加烦躁

5、尽量控制自己的情绪让自己慢慢冷静下来，想想比较快乐的事情世界便会很美好。

7、一定要学会自我调节，生活就像一面镜子你对她笑她也就对你笑，快乐也是一天不快乐也是一天，我们何不开开心心的活着。