时间:2024-10-16 13:03:02
1、站立瘦腿站立瘦腿站立瘦腿
3、然后弯曲双腿,但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立,然后弯曲膝盖,身体也跟着向前弯。
5、双掌贴墙站立,双脚合拢。其中一腿往后抬高,设法让脚跟触碰到臀部。