1、营养 平时多食用一些对牙齿好的食物或者水果，例如鱼，扁豆，豌豆，米，核桃，鸭梨，枸杞，大枣等等。
2、刷牙 勤刷牙，如果保证不了每天早晚刷两次牙的话，晚上的牙必须要刷，刷牙能将牙齿里的病菌都清除掉。
3、漱口 这个难度比较小，有水就可以，注意饭后漱口，最好弄点盐水，这样起到杀菌作用。
4、咀嚼 没事的时候咀嚼下，或者吃点纤维素多的蔬菜，锻炼下牙齿，牙齿就是越用越好。
5、按摩牙龈 每天坚持叩齿，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼嘴部肌肉，预防牙齿疾病。
6、牙医 定期看牙医，检查牙齿状况，这个在国外很流行，许多家庭都有专门的牙医，咱们国家目前还不具备。
