1、误区一：早晨没有喝水的习惯，经过一夜代谢后，人体内有很多垃圾需要洗刷一下。这是适宜喝白开水、矿泉水、柠檬水、淡盐水。其中白开水、矿泉水可以降低血液黏度；柠檬水可以提高食欲；淡盐水有益于便秘的人。
2、误区二：自来水烧开就喝，是不好的。因为自来水经过漂白会产生致癌物，需要水烧开后等3分钟再熄火，随后在开始引用。
3、误区三：饮水机从不清洗，桶装饮水机3个月不洗会繁殖大量的大肠杆菌、葡萄球菌等，最好一个月清洗一次。
4、误区四：每天喝不够1200ml的水，每个人每天至少喝1200ml的水，不然长此下去膀胱和肾易受损。
5、误区五：喝水过快，小心心脏受伤。
6、误区六：边吃边喝，以免消化不良。
7、误区七：不渴不喝水。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。长此以往不利于身体健康
8、误区八：饮料代替水，饮料不但不能补水还会降低食欲和消化系统。
