1、滋润大脑：水。哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。
2、 2、保护大脑：抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
3、另一方面，家长最好选择天然食物。给家长一个建议就是每天早上温水冲服一袋辽参湾纯海参粉比较好，加入2勺蜂蜜或者红糖，保证一天所需的DHA，提高记忆力和大脑的思维能力，补充钙质、锌、矿物质、多种氨基酸等均衡营养，消除身体的疲劳。(辽参湾纯海参粉经过上百万的家长亲自验证，考前阶段补充，提高记忆力，考场上超常发挥。)
