1、分辨是正常脱发还是病态脱发，尽早找医生治疗。头发掉了一些，可能是正常的新陈代谢，不用瞎担心。如若掉了一大把，可能是头皮炎或者其它头皮类疾病，这个时候我们要去医院检查一下头发，并且积极治疗，请医生为我们开一点药膏。
3、平时要多吃一点谷类和干果类食物，如核桃，夏威夷果，麦类，芝麻。因为这些食弗辞肛胰品含维生素E很高，可以是我们的头发更加强韧，不宜脱落，可以有效的改善头发质量。以及维生素B族，B族维生素是人类摄入最少的，因为淘米多次流失。而B族维生素对于头发健康也有很大帮助。
5、爱掉头发说明你的身体并不是特别健康，处于亚健康状态。出去走一走，我们出去打打羽毛球，骑骑单车，跑跑步，从而增强我们的体质。每天合理高效的进行锻炼，一定会改善我们的脱发问题。
7、可能你也是精神不好，晚上睡觉别熬夜，要保证一定的睡眠时间。早睡早起，生活作息时间要有一定的规律，平时睡觉前放一下轻音乐，喝一小杯牛奶，可以让你睡得香甜和舒服。
9、每天一般芝麻糊，自己去超市买点黑木耳和黑豆，只要是黑色的，就包含黑色素 ，因为每个人的头发想要变细滑有光泽，外加坚韧。每天加一个黑木耳的菜吧。每天喝一包芝麻糊。你的头发一定会更加健康。
