1、地瓜排毒餐减肥法
地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用菜叶，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。
上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代——例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。
2、海带海藻瘦身法
海带洗澡瘦身法这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。
此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法，但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
3、3..红萝卜
减肥身果汁
有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜 汁，一天喝1－2次，钣前喝，不必节食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢减去多余的脂肪。生饮红萝卜汁减肥法；先断食1－2天，只喝红萝卜 汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都 没有关系。到第天，则只不吃一餐，其余两餐稀饭和烫青菜温暖胃肠，这样进行一个回合，大约可以瘦下2－3斤。
另外，用苹果制成的减肥餐也是不错的瘦身食谱哦，爱美的你不妨试试！
4、4：生吃梨减肥法
将梨洗干净带皮生吃，右增加 纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量50卡。 瘦身吃法：
早餐一个梨子加一个鸡蛋
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
