怎么预防拇外翻呢

1、经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

2、选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。

3、一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。

4、建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。

5、不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。

6、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。