1、苹果 苹果是孕期最好的水果，含有大量的营养物质，比如录贽竽新矿物质锌、维生素、碳水化合物等等。对孕妈妈的皮肤也帮助，对宝宝的皮肤也很有好处，还有利于宝宝大脑的发育，有利于宝宝的记忆力。
3、草莓 对于孕妈妈来说，草莓含有丰富的铁，可以预防孕妇缺铁性贫血；草莓还有利于消化吸收，预防便秘。对宝宝来说，草莓含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质，对宝宝的生长发育有帮助。
5、梨子 孕妈妈后期容易出现妊娠水肿，孕妈妈可以吃点梨子来缓解水肿的症状。孕妈妈如果感冒咳嗽，也可以蒸梨子吃，梨子有清心润肺、去痰止咳的作用。
