冬天运动要注意什么？

1、不管何种运动都会带动身体的全身能量变化，在寒冷的冬季参加运动，需要做好充足的暖身活动，避免出现不必要的运动损伤。

2、如果是运动量比较大的球类运动，大家在运动之前就应该佩戴好相关的护具，尤其是关节部位的保护，对于运动的人来说至关重要。

3、在剧烈的运动过后，不建议大口的喝水，尤其是冰水。大口喝水对于运动结束者的身体有巨大的冲击，会让人感觉不适，甚至出现各种不良的反应。对此，运动后应小口缓慢喝水。