怎样保护好嗓子

1、避免在长时间说话后再用辣的，冰的食物去刺激喉咙。长时间用嗓易造成声带疲惫红肿，而刺激性的食物则会直接让嗓子发炎！

3、喉咙嘶哑时尽量不要说话，更不要沾辛辣冰冷等刺激性食物，此时的声带非常脆弱。

5、摒弃不良习惯。不熬夜，不大声尖叫嘶吼，少烟酒少咖啡，冬季要保暖夏季要少吃冰。