脚心发热睡眠不好如何调理

1、注意休息，避免劳累、熬夜及频繁的夜间运动，保证充足睡眠，保持良好的心情，忌烟酒，禁食辛辣刺激食物，多喝水，多吃鲈鱼、文蛤、木耳、芝麻、百合、银耳、桑椹、西红柿等补肾食物，多锻炼身体，增强体质。

2、可以口服补钙药和维生素D治疗，也可以单独口服乐力治疗。平时多吃含钙多的食物，睡觉时注意腿部保暖。

3、治宜养阴生津,用六味地黄丸,增液汤,等方

4、中医认为这是阴虚而火旺的原因,可以服用中成药知柏地黄丸进行治疗.睡前多喝温水.注意运动.祝 健康。