1、两个星期以前，我给自己立定每天早起锻炼的规定，我也一直坚持了一个星期左右。
4、我终于意识到这不是缺乏运动的通病了，两个膝盖的内侧某处有种酸痛的感觉，摸起来也疼，走路更疼，休息过后会稍微有点好转。
7、中医方面说是因为体重的过度增加，导致心脏等内脏器官的负荷量增加，所以突然之间大量运动，身体的毒素等代谢物无法及时排除体内，停留在膝关节处。
8、并且中医告诉我，如果是两个腿的膝关节处同时疼痛，基本不可能是骨头受伤，所以也开了活血化瘀消炎的中药。
9、总之呢，由于大量运动导致达负缇盍膝盖内侧疼痛，很大可能是炎症的发生，如果两个腿同时疼痛几乎不会是骨头受伤。这个教训告诉我们，如果在以后的运动过程中我们要做好以下几点来避免肌肉的劳损：
