1、不要只在意卡路里。卡路里只是计算食物的热量，却不注重食物的营养搭配，因此，不能光在意卡路里，也要注意营养搭配，健康减肥。
2、不要认为运动过吃饭就不会胖。许多人认为运动过之后，再吃饭是不会胖的，实际不然，因为运动过后，身体部分能量已经消耗完毕，所以吃饭的话，只有很少部分的脂肪排出体外，而绝大多数的卡路里，脂肪都保留在体内。
3、不要认为不吃主食会变瘦。主食是为人提供能量的，不吃主食，人的身体机能能够补充的能量是很少的，因此可以少吃主食，但不可不吃主食。
4、不要认为只吃就可以减肥。很多人只控制饮食就瘦下来了，但不能吃的食物却很多，运动减肥的话，会把身体的脂肪给消耗，因此想吃东西，也不会胖的很快，食物减肥可能减下来的是身体里的水分，而不是戬宠虾阴脂肪，因为你都不运动，脂肪怎么消耗？
5、不要认为运动就会有肌肉。很多睹滤粒哎女孩子都认为跑步会长肌肉，所以很少跑步，但是跑步又是燃脂最快的方法，因此很多人都陷入纠结之中，其实女孩子是鲜少会长肌肉的，就算肉变的硬硬的，只要按摩，也只需2-3周就会消失。
6、不要认为跑步必须30分钟以上才会起作用。很多人都认为，跑步30分钟以上，脂肪才会开始燃烧，其实，只要在跑步之前充分做热身运动，就算跑不到30分钟以上，也会燃脂的。
