冥想前要做哪些准备

1、首先应该要找一个安静平和的环境，这样能减少在冥想期间外界的干扰。

3、其实可以制定冥想计划，每天规划好时间和冥想次数，这样容易养成习惯。

5、此外，进入冥想前还要调整坐姿，如果传统的冥想坐姿没有让你更放松，可以先采用嗄磅麇蚺站着或者端坐的姿势来让自己进入冥想放松的状态。