打篮球如何保护自己不受伤

 时间:2024-10-16 22:01:33

1、提前热身训练无论是职业联赛还是业务篮球,热身训练是比不可少的,一个是防止受伤,还有就是让运动员提前融入比赛,所以要提前进行热身训练,减少受伤的几率。

打篮球如何保护自己不受伤

3、减少身体接触在篮球运动中可以选择减少身体对抗,避免身体接触,可以大大减少受伤几率,可以选择合理的得分方式。

打篮球如何保护自己不受伤

5、避免疲劳在打篮球之前,如果身体出现疲劳症状,切勿选择上场打球,这样很容易导致受伤,身体劳累时,机体协调性下降,容易导致受伤。

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