因为别人的一句话而心情不好怎么办

1、锻炼自己的承受能力，让自己的对别人言语刺激的敏感度要降低，可以先在多参加一些交流活动，让自己多接受各种评价反馈，达到循序渐进的锻炼自己。

3、对自己要有正确和冷静评估，知道自己不是最重要，所以没有必要事事都挂在心中，我们要更多把自己心态调整好