1、取清洁的凉水（鼻炎患者一定要用凉水也不可过于冰凉）装入塑料瓶中，用瓶口搭在一边鼻孔的鼻翼上，缓慢倒水，使水流慢慢均匀流下，此时慢慢倒吸（嘴巴张开用来呼吸），使水流进入鼻腔。感觉鼻腔清水注满，然后擤鼻涕，使脏物出来 如此做个3~5次（根据个人情况）换另一鼻孔。
2、【站功法】两脚成弓步站立（步子距离要大），双手相扣上举伸直不可弯曲（掌心向上） ，挺直腰不可弯曲。用鼻子吸气时收腹令上胸腔鼓起充气，用鼻子呼气反之。如此每天早上选择空气清新处 在家里也可以 做36次 可令呼吸顺畅，久而久之 神清气爽 鼻炎不药自愈
