九个动作教你如何做跑前准备运动

 时间：2024-10-12 02:49:49

1、双腿跪坐 脚尖踮起 臀部下压

九个动作教你如何做跑前准备运动

3、俯卧 两脚曲起 下压

九个动作教你如何做跑前准备运动

5、两手抱头 两腿并拢下半蹲

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7、身体摆正坐直 提脚尖

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9、双手抱头 两脚分开 下半蹲

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