1、提供快速功能物质，增加肌肉力量。
2、 2、加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成。
3、缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。
4、 4、抗疲劳，促恢复。
1、肌酸粉怎么吃？
在打算通过服用肌酸来强化训练前，首先要掌握肌酸的服用方法。
【用法用量】
肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。
第一阶段，是每天20克的积蓄期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、训练前、训练后各5克。
第二阶段，是每天5克的保持期，共7周。即每次训练前15-30分钟或训练后服用5克。
每一个周期结束后，停用1周，然后再开始下一个周期。
